yeterli su içmek
1 sayfadaki 1 sayfası
yeterli su içmek
Sağlığınızı ve dinçliğinizi geliştirebilir.
Su bu kadar çok vücut fonksiyonu için önemli olduğundan optimal sağlığa ulaşmak için yeterli su almak optimal sağlık için anahtardır.
* Su, enerjinizi koruyan kan hacminin korunmasına yardım eder
* Doğru hidrasyon özellikle egzersiz sırasında konsantrasyon ve tepki sürenizi iyileştirir
* Su düzenli günlük faaliyetler sırasında yaktığınız kalori miktarını arttırır
* Su konsantre ilaçların meydana getirdiği mide ağrısını önleyebilir
* Su sıvı tutmaya neden olan fazla sodyumun vücuttan atılmasına yardımcı olur
Çeşitli hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olur.
Araştırmalar daha yüksek oranda su tüketiminin aşağıdaki hastalık risklerini düşürdüğünü göstermiştir:
* soğuk algınlığı
* kabızlık
* idrar yolu enfeksiyonları
* böbrek taşları
* mesane kanseri
Görünüşünüzü geliştirebilir.
Su cilde en son ulaşmaktadır; eğer vücudunuz yeterli su almazsa, cildiniz bundan diğer organlardan fazla etkilenir. Su cildin susuz kalmasını önleyerek, cildinizi:
* daha düzgün
* daha yumuşak
* daha esnek
* daha kırışıksız hale getirir
Kilo kaybetmenize yardımcı olabilir.
İnsanlar genellikle susuzlukla mide kazıntısını karıştırırlar, bu nedenle aslında sadece vücudumuzun içecek ihtiyacı varken abur cubur yeriz. Su içmek tok hissetmenize yardımcı olarak, iştahınızı azaltır.
Araştırmalar yeterli su içmenin şu faydaları sağlayabileceğini göstermektedir:
* Egzersiz sırasında size daha fazla enerji verir
* Egzersiz sırasında yaktığınız kaloriyi arttırır
* Vücudunuzdaki yağ stoklanmalarını azaltır
Bu veriler için Hastalık Kontrol Merkezi, Su Kalitesi Derneği, Amerikan Kanser Topluluğu, Amerikan Diyetik Derneği ve Amerikan Kalp Vakfı gibi çeşitli kaynaklar kullanılmıştı
Su bu kadar çok vücut fonksiyonu için önemli olduğundan optimal sağlığa ulaşmak için yeterli su almak optimal sağlık için anahtardır.
* Su, enerjinizi koruyan kan hacminin korunmasına yardım eder
* Doğru hidrasyon özellikle egzersiz sırasında konsantrasyon ve tepki sürenizi iyileştirir
* Su düzenli günlük faaliyetler sırasında yaktığınız kalori miktarını arttırır
* Su konsantre ilaçların meydana getirdiği mide ağrısını önleyebilir
* Su sıvı tutmaya neden olan fazla sodyumun vücuttan atılmasına yardımcı olur
Çeşitli hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olur.
Araştırmalar daha yüksek oranda su tüketiminin aşağıdaki hastalık risklerini düşürdüğünü göstermiştir:
* soğuk algınlığı
* kabızlık
* idrar yolu enfeksiyonları
* böbrek taşları
* mesane kanseri
Görünüşünüzü geliştirebilir.
Su cilde en son ulaşmaktadır; eğer vücudunuz yeterli su almazsa, cildiniz bundan diğer organlardan fazla etkilenir. Su cildin susuz kalmasını önleyerek, cildinizi:
* daha düzgün
* daha yumuşak
* daha esnek
* daha kırışıksız hale getirir
Kilo kaybetmenize yardımcı olabilir.
İnsanlar genellikle susuzlukla mide kazıntısını karıştırırlar, bu nedenle aslında sadece vücudumuzun içecek ihtiyacı varken abur cubur yeriz. Su içmek tok hissetmenize yardımcı olarak, iştahınızı azaltır.
Araştırmalar yeterli su içmenin şu faydaları sağlayabileceğini göstermektedir:
* Egzersiz sırasında size daha fazla enerji verir
* Egzersiz sırasında yaktığınız kaloriyi arttırır
* Vücudunuzdaki yağ stoklanmalarını azaltır
Bu veriler için Hastalık Kontrol Merkezi, Su Kalitesi Derneği, Amerikan Kanser Topluluğu, Amerikan Diyetik Derneği ve Amerikan Kalp Vakfı gibi çeşitli kaynaklar kullanılmıştı
1 sayfadaki 1 sayfası
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
C.tesi Ara. 13, 2014 10:16 pm tarafından kemkir
» MERHABA HANIMLAR
Paz Ekim 21, 2012 4:04 pm tarafından Deniz_KP
» Zayıflamak İçin Lahana Kürü
Perş. Ekim 18, 2012 2:09 pm tarafından Deniz_KP
» Yengeç Burcu (22 Haziran - 22 Temmuz)
Cuma Mart 09, 2012 8:07 pm tarafından N@Z
» 1 BARDAK COLA BİR SAATTE VÜCUTTA BAKIN NELER YAPIYOR?
Perş. Tem. 07, 2011 9:53 pm tarafından MeLiKe
» Kova Burcu (20 Ocak - 18 Şubat)
Cuma Şub. 18, 2011 2:02 pm tarafından Yaseminn
» ஐ ¤◦ CALLANETİCS ◦◦[♥]◦◦
Cuma Şub. 18, 2011 1:19 pm tarafından MeLiKe
» Leslie Sansone Yürü ve İncel prog. tek link
Cuma Şub. 18, 2011 1:07 pm tarafından MeLiKe
» Leslie Sansone Yürü ve İncel prog. tek link
Cuma Şub. 18, 2011 1:04 pm tarafından MeLiKe