Çocuğunuzu abur cubura alıştırmayın!

tarafından **MeLiKe** C.tesi Ocak 08, 2011 4:03 pm

Bırakın, acıkınca yesin
Anneleri en çok yoran ve üzen, kuşkusuz yemek yememekte direnen çocuklar. Ama çocuğunuz birkaç öğünü kaçırdığında zafiyet geçirmeyeceğini bilin ve 'yeter ki yesin' diye asla abur cubura alıştırmayın.

Büyüdükçe dertleri de büyüyor... Anne sütü veya mamayla beslenirken hiç sorun çıkarmayan kimi çocuklar, katı gıdaya geçtiklerinde insanı bir hayli zorlayabiliyor. Yemek yedirme işinin öncelikle sabır gerektirdiğini ve bu yaştaki çocukların sandığınızdan çok daha az yiyeceğe ihtiyacı olduğunu hatırlatıp, beslenme konusunda biraz bilgi vermek istiyoruz. Diyelim, çocuğunuz bir süredir önüne konan her şeyi memnuniyetle yerken, şimdi itiraz ediyor ve seçici davranıyor. Bu gayet normal! Eğer ona verdiğiniz bir şeyi yemek istemezse çok önemsemeyin, gergin bir ortam yaratmadan aynı yiyeceği vermeye devam edin. Çünkü bebekler yeni tatlara yavaş yavaş alışırlar. Ayrıca sevmediği yiyecekleri yemek zorunda bırakmadan da çocuğunuza sağlıklı besinler verebilirsiniz, tabii sevmediği şeyler arasında tüm sebzeler yer almıyorsa... Hem bir ya da birkaç öğün kaçırdığında çocuğunuzun açtıktan ölmeyeceğini veya zafiyet geçirmeyeceğini, acıkınca elbet yiyeceğini unutmayın. En güzeli, ona verdiğiniz yemeği yemiyorsa 10 dakika sonra yemeği önünden alın ve çocuğunuzu masadan kaldırın. Eğer yemek konusunu sorun etmezseniz, çocuğunuz da size karşı direnemez.

ÇİKOLATA YERİNE TAHILLI KEK
Çocuğunuzun hiçbir şey yememesi konusunda endişeliyseniz, bir hafta süresince bir yemek günlüğü tutun, yiyip içtiği her şeyi not edin. Düşündüğünüzden daha fazla şey yediğini göreceksiniz. Yemek vaktinde ufak porsiyonlar da olsa sağlıklı besinler ve aralarda meyve, peynir veya kepekli-tahıllı kek gibi sağlıklı atıştırmalıklar vermeye devam edin ve sırf 'bir şeyler yesin' mantığıyla ona abur cubur vermekten kaçının. Eğer onu yemeğe teşvik etmek için kurabiye, şeker veya çikolata verirseniz, ona istediği zaman bu yiyecekleri vermenizi sağlamanın yolunu öğretmiş olursunuz. Kısa zaman sonra yediği tek şey abur cubur olur. Dışardayken ise çocuğunuza yemeyi kesinlikle tercih edeceği cips ve benzeri yiyecekler vermek cazip gelebilir, ama bu yiyeceklerin tuz ve yağ oranı çok yüksek ve hiçbir besleyici değeri olmadığı için, çok nadir durumlarda vermek en iyisi. Çocuğunuzun yemek saatinde şu kuralı sakın bozmayın: Kendilerine verileni yemezlerse, başka alternatif yoktur!

ANNELER SORUYOR
13 aylık olan çocuğum doyduğu zaman tabağını yere atıyor. Bunu yapmasını nasıl engelleyebilirim?
Öncelikle bunu yaptığında nasıl tepki verdiğinizi düşünün. Bu yaştaki çocuklar ellerindekini düşürüp fırlatabilirler ve zamanla bu davranışı bırakırlar. Ama bu süre içinde bunu yaptığı zaman sizden ilgi çekici bir tepki aldığını fark ederse bunu yapmaya devam eder. Ne kadar zor olsa da onu görmezden gelmeye çalışın. Yemeğini bitirdiyse elini yüzünü silin ve sandalyeden indirin. Mama sandalyesine bir tabak koymak yerine eliyle tutabileceği yiyecekler koymak işe yarayabilir. Eğer yiyeceklerini atmazsa onu övün. Böylelikle o da yiyeceklerini atmayıp, düzgünce tutmanın ona olumlu tepkilerle döneceğini öğrenir.

Bebeğim 12 aylık ve onu biberonla beslemeyi bıraktığımdan beri hiç süt içmiyor. Kendi bardağında inek sütü vermeyi denedim ama istemedi. Ne yapmalıyım?
Süt konusunda fazla endişelenmeyin. İhtiyacı olan kalsiyumu ve vitaminleri yemeklere katılan peynir, yoğurt ve taze beyaz peynir gibi besinlerden alabilir. Ona sütten aldığı diğer besinlerin yerini tutması için soyalı besinler de verebilirsiniz. Süt yerine içmesi için çok fazla meyve suyu vermemeye özen gösterin, çünkü fazla meyve suyu dişlerine zarar verebilir, mümkün olduğunca çok su verin.

Bebeğimiz bir yaşına geldiği için eşim artık emzirmeyi kesmem gerektiğini düşünüyor. Bunu yapmak doğru olur mu?
Pek çok anne 12. ayda bebeğini sütten keser ama eğer bu sizin ve bebeğinizin istediği bir şeyse bir süre daha devam etmekte hiç sakınca yok, bu kişinin kendi kararıdır. Bazı anneler iki-üç yaşına kadar emzirmeyi sürdürür ve çocuklarıyla aralarındaki bu bağın tadını çıkartır. Ama iki yaşından sonra emzirmeniz durumunda çocuk her canı istediğinde üstünüzü sıyırıp meme emmeye kalkabilir! Eşiniz, artık tamamen ona kalmanızı istiyor olabilir ve eğer öyleyse, bu duyguları açıkça konuşmak çok önemlidir. Bebeğinize gelince, her ne kadar meme emmekten zevk alsa da onu sütten kestiğinizde besinsel olarak hiçbir kaybı olmayacaktır.

flower

Ptsi	Salı	Çarş.	Perş.	Cuma	C.tesi	Paz
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30